صحة نفسية

ما هي أعراض الاكتئاب ؟ || كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب؟


يُعد مرض الاكتئاب أكثر الأمراض النفسية شيوعاً في هذا العصر؛ إذ يؤثر بشكل عام على الشعور والتفكير وحتى التصرف لذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية وجسدية. 

 ينتج عن الاكتئاب حالة من الحزن، الغضب، وفقد الاهتمامات والشغف مما قد يؤثر على المهام اليومية بشكل سلبي.

إذ أنه يقلل الإنتاجية ويزيد الوقت المستهلك دون داعٍ، وقد يصل بالشخص أن يشعر أن الحياة لاتستحق منه أن يعيشها. 

لذا يجب ألا نترك الأمر دون مراجعة طبيب نفسي، إذ أن مرض الاكتئاب قد يحتاج إلى علاج طويل المدى ولكن معظم المرضى يتم شفاؤهم عن طريق العلاج وتغيير نمط الحياة. 

◾ أعراض مرض الاكتئاب :

بالرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياتك، إلا أن الأشخاص عادةً ما يعانون من عدة نوبات اكتئاب .

تحدث الأعراض معظم اليوم، وتقريبًا كل يوم وقد تشمل:  الحزن والدموع والفراغ أو اليأس، الغضب أو الإحباط، حتى في المسائل الصغيرة. 

قد تظهر الأعراض بشكل مستمر أو على فترات. 

يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب بشكل مختلف بين الرجال والنساء والأطفال، كما يلي : 

▪️أعراض الاكتئاب عند الرجال :

  • قد يصاب الرجال بأعراض مرتبطة بأمراضهم، مثل :الغضب، العدوانية، القلق، الأرق. 
  • قد تشعر بأنك فارغ وحزين وتفقد الاهتمام في أمور كانت تشغل بالك سابقاً. 
  • الشعور بالتعب بسهولة وعدم القدرة على التركيز        وصعوبة إكمال المهام. 
  • اضطرابات في النوم مثل الأرق أو النعاس المفرط. 
  • مشاكل الجهاز الهضمي والآلام والصداع. 

▪️أعراض الاكتئاب عند المرأة :

قد تتشابه أعراض الاكتئاب في كلا الجنسين إلا أن المرأة قد تتأثر عاطفياً بشكل أكبر. 

  • فتشعر بالحزن والفراغ، القلق أو اليأس أو التردد ، فقدان الاهتمام والانسحاب من الارتباطات الاجتماعية. 
  • التفكير أو قلة الحديث، اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم خلال الليل والاستيقاظ مبكراً أو النوم أكثر من اللازم. 
  • انخفاض الطاقة، والتعب الشديد، وتغيرات في الشهية والوزن. 
  • مشاعر عدم الكفاءة (مثل “لا أستطيع أن أفعل شيئًا صحيحًا”)،  لوم الذات أو الشعور بالذنب، البكاء أو الحزن الشديد. 
  • تغيير في السلوك مثل الوقوع في مشاكل أو تجنب الأصدقاء أو العائلة. 
  • الالتزام بالمنزل ورفض مقابلة أي شخص، وقد يصل إلى عدم الرغبة في الخروج إلى الدراسة أو العمل. 

▪️أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين :

تشبه أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين أعراض البالغين، ولكن قد تكون هناك بعض الاختلافات. 

في الأطفال الأصغر سناً.. 

  • قد تشمل أعراض الاكتئاب الحزن، والقلق، والأوجاع. 
  • رفض الذهاب إلى المدرسة، أو نقص الوزن.

 في سن المراهقة .. 

  •  قد تشمل الأعراض الحزن، الشعور السلبي واللا قيمة، الغضب، الأداء الضعيف أو سوء الحضور في المدرسة. 
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة العادية، وتجنب التفاعل الاجتماعي. 
  • عدم الرغبة في الحياة قد تصل إلى التفكير في الانتحار.
  • الاتجاه إلى التدخين وقد يتطور الأمر إلى إدمان المخدرات. 

 

 أعراض الاكتئاب لا تشمل فقط العقل والسلوك والعاطفة ولكنها تؤثر بشكل سلبي على الجسم فتسبب آلام الظهر  والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من الأمراض. 

 قد يشعر بعض الناس بالتعاسة و الحزن دون معرفة السبب الحقيقي. 

لايفرق البعض بين الحزن والاكتئاب وفي الأغلب يتعاملون مع حالات الاكتئاب كأنها حالة حزن عادية مما قد يؤدي إلى مشاكل كثيرة قد تصيب الشخص المُكتئب وتصل به إلى التفكير في الانتحار. 

لذا من الضروري معرفة الفرق بين الحزن والاكتئاب لمعرفة كيفية التعامل في كلتا الحالتين. 

ماهو الفرق بين الحزن والاكتئاب؟ 

الحزن هو الشعور الذي يصيب الإنسان في أوقات معينة خلال حياته. 

يُعتبر الشعور بالحزن رد فعل طبيعي على المواقف المؤلمة التي يتعرض لها الإنسان. 

وبالرغم من تفاوت درجات الحزن إلا أنه مثل أي عاطفة أخرى، مؤقت ويتلاشى مع الوقت. 

أما الاكتئاب فهو مرض عقلي طويل المدة، يؤثر على الحياة الاجتماعية والمهنية وإذا تُرك دون علاج فقد تستمر الاعراض لفترات طويلة. 

 إذا كنت تشعر بالاكتئاب، حدد موعدًا لزيارة  أخصائي نفسي بأسرع ما يمكن. 

أما إذا كنت مترددًا في طلب العلاج، تحدث إلى صديقك أو أحد أفراد أسرتك،  أو أي شخص آخر تثق به لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح. 

 

 إذا كان لديك أحد  تهتم لأمره من عائلتك أو أصدقائك  معرض لخطر الانتحار أو قام بمحاولة انتحار، فتأكد من بقاء شخص ما مع هذا الشخص في حين تتوجه أنت للاتصال بأخصائي نفسي لكي يخبرك بالتصرف الصحيح.


 

 

اقرأ أيضاً

 

ما هي أسباب الاكتئاب ومضاعفاته وكيفية الوقاية منه؟

التالي
ما مدى خطورة الاكزيما على الجلد وأهم أسبابها وعلاجها وطرق الوقاية منها