صحة المرأة

أعراض الحمل في الشهر الأول وأهم الأطعمة المفيدة في تلك الفترة

فترة الحمل هي أجمل الفترات التي تعيشها المرأة وتنتظرها منذ بداية الزواج؛ إذ يتكون بداخلها قطعة منها تكبر يومياً ولمدة تسعة أشهر حتى تضع طفلها وتقر عينها ويطمئن قلبها برؤيته. 

تبدأ أعراض الحمل في الظهور تدريجياً وتختلف من شهر لآخر؛ لذا دعونا نعرف ما هي أعراض الحمل في الشهر الأول التي تظهر على المرأة، كيف تعرفين إذا كُنتِ حاملاً وكيفية تغذية جسمك وطفلك أثناء فترات الحمل خاصةً الأولى منها. 

 أعراض الحمل السليم في

الشهر الأول :

ربما لاحظتِ بعض التغييرات في جسمك وبدأت في التساؤل، “هل يمكن أن أكون … حامل!”، خاصة عند تأخر دورتك الشهرية. 

إذا كانت لديكِ شكوك، فالحل الأمثل هو اختبار الحمل المنزلي. 

في حالة تأكدك من كونك حاملاً، يُرجى الذهاب إلى طبيب مختص لمتابعة حملك. 

 أعراض الحمل في الشهر

الأول : 

 قد لا تعانين من العديد من الأعراض أو أي أعراض في الشهر الأول. 

ومع ذلك، فإن بعض العلامات المبكرة للحمل في الشهر الأول يمكن أن تشمل:

  • تأخر في الدورة الشهرية 

إذا كانت دورة الحيض لديك منتظمة، فقد تكون هذه هي العلامة الأكثر دلالة على الحمل. 

 قد تشكين في البداية في احتمال حدوث حمل عندما تتأخر دورتك الشهرية، ثم عندما لا تأتي على الإطلاق.

  • تغيرات في المزاج

عندما تصبحي حاملاً، تبدأ مستويات هرموناتك في الارتفاع بشكل كبير، وقد يجعلك هذا في بعض الأحيان تشعرين بأنك عاطفية أكثر من المعتاد. 

من الشائع أيضًا تجربة مجموعة من الحالات المزاجية – أي شيء بدءًا من القلق والارتباك إلى الشعور بالحماس والنشوة – عندما تكتشفين أنك حامل.

  • الانتفاخ

  يمكن أن تؤدي ارتفاع هرمونات الحمل إلى الانتفاخ، والذي قد تخطئ في اعتباره أحد الأعراض الطبيعية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

  يمكن أن يساعد تناول المزيد من الألياف وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تخفيف الانتفاخ.

  •  تشنجات

 تعاني بعض الأمهات من تقلصات خفيفة في الرحم في الأيام والأسابيع الأولى من الحمل.  

قد تشعرين أحيانًا بهذه الأحاسيس بأنها تقلصات الدورة الشهرية، لذا قد تعتقدين أنك على وشك أن تأتي دورتك الشهرية.  

إذا كانت التقلصات مؤلمة أو تزعجك، استشيري طبيبك المُعالج. 

  • نزول بضع قطرات من الدماء 

  إذا لاحظتِ وجود بعض بقع الدم على ملابسك الداخلية، فقد يكون هذا ما يسمى نزيف الانغراس. 

 يمكن أن يحدث هذا التبقع الخفيف عندما تزرع البويضة الملقحة نفسها في بطانة الرحم في بداية الحمل.  

  •  كثرة التبول

عندما تصبحي حاملاً، تبدأ كمية الدم في جسمك بالتزايد،هذا يعني أن كليتيك يجب أن تعمل لوقت إضافي لمعالجة السوائل الزائدة، والتي تنتهي بعد ذلك في المثانة.

 على الرغم من أن بعض أعراض الحمل المبكرة قد تخف بمرور الوقت، فقد لا يكون هذا أحدها.  

لا تقللي من تناول السوائل – من المهم أن تبقين رطبة- ولكن فكري في محاولة التبول قبل مغادرة منزلك أو في أي وقت قد تكوني بعيدًا عن دورة المياه لأي فترة زمنية. 

  • ألم في الثدي 

 قد يكون ثدييك حساسين أو مؤلمين في الوقت الحالي، ولكن قد تهدأ هذه الأعراض في غضون أسابيع قليلة إذ يعتاد جسمك على التغيرات الهرمونية التي تحدث.

  •  إعياء

 من المألوف الشعور بالتعب أكثر من المعتاد، وقد يكون السبب هو هرمون البروجسترون. 

  •  غثيان

 غالبًا ما لا يحدث غثيان الصباح المخيف (الغثيان المصحوب بالقيء أو بدونه) إلا بعد الشهر الأول من الحمل، ولكن قد تصاب به بعض الأمهات مبكرًا بعض الشيء، وقد لا تشعر بعض النساء المحظوظات أبدًا بأي غثيان مرتبط بالفترة المبكرة للحمل على الإطلاق.  

حافظي على شرب الماء، تناولي الفيتامينات، واحتسي الزنجبيل أو شاي الزنجبيل للمساعدة في تهدئة معدتك. 

  • إمساك

قد تبطئ الهرمونات المرتفعة من جهازك الهضمي. 

قد تكون فيتامينات ما قبل الولادة، والتي تحتوي عادةً على الحديد عاملاً أيضًا. 

  •  نفور الطعام

 عندما تكونين حاملاً حديثًا، قد تجدين أن بعض الروائح والنكهات لم تعد جذابة كما كانت من قبل. 

 الشعور بالغثيان عند مواجهة بعض الأطعمة والروائح يمكن أن يترافق أحيانًا مع غثيان الصباح.  

أعراض الحمل في الشهر التاني :

 خلال الشهر الثاني من الحمل، ينتج طفلك أكثر من مليون خلية جديدة كل دقيقة، تشكل هذه الخلايا جميع أعضاء طفلك.

 يتشكل القلب أولاً يليه الكبد. 

 بحلول نهاية الشهر الثاني، ستكون جميع أعضاء طفلك في مكانها، على الرغم من أنها لن تعمل بكامل طاقتها بعد.

 قد لا تبدين حاملاً، لكن من المحتمل أنك بدأت في الشعور بالحمل. 

 يتوسع رحمك ليلائم طفلك، مما قد يؤدي ذلك إلى الضغط على مثانتك، مما يعني أنك قد تستخدمين الحمام كثيرًا.  

  يمكن أن يحدث غثيان الصباح في أي وقت من النهار أو الليل، ويكون في أسوأ حالاته في الشهرين الثاني والثالث من الحمل.

 قد تواجهين مشاكل في النوم، لكنكِ ما زلتِ تشعرين بالتعب والإرهاق معظم الوقت. 

 لا تتفاجئي إذا كُنتِ تشعرين بتقلبات مزاجية خاصة، فجسمك يسبح في الهرمونات.

أعراض الحمل في الأسبوع الأول:

في الأسبوع الأول، أنتِ لستِ حاملًا من الناحية النظرية بعد؛ لأن الأطباء يحسبون موعد ولادتكِ من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لكِ.  

ستعانين من أعراض الدورة الشهرية المعتادة: نزول الدم، التقلصات، التهاب الثديين، وتقلب المزاج. 

هل يمكن أن لا تظهر أعراض الحمل

في الشهر الأول؟ 

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تصديق ذلك، فإن بعض النساء لا يدركون أنهن حوامل حتى الثلث الثاني أو حتى الثالث من الحمل.

فالإجابة هي نعم، قد لا تظهر أعراض الحمل في بداياته. 

 غذاء الشهر الأول في الحمل:

يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات أثناء الحمل؛ لذا إليكِ سيدتي قائمة بالأطعمة المفيدة لكِ أثناء فترة حملك. 

  1. منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي. 
  1. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الفاصوليا، البازلاء، العدس والأرز. 
  1. الحبوب الكاملة مثل الشعير، البرغل، دقيق الشوفان و الأرز البني.  
  1. البيض والدواجن
  1. الفواكه مثل المسك والبطيخ والأفوكادو والرمان والموز والجوافة والبرتقال والليمون الحلو والفراولة والتفاح تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لنمو الطفل في الرحم.
  1. الخضروات مثل البروكلي، واللفت، والسبانخ، والجزر، واليقطين، والبطاطا الحلوة، والطماطم، والفلفل، والذرة، والباذنجان.
  1. البذور والمكسرات
  1. الأسماك
  1. اللحوم
  1. زيت كبد الحوت 
  1. الفواكه المجففة مثل الخوخ والتمر. 
  1. الملح المعالج باليود

مغص الحمل الشهر الأول:

يعتبر المغص من أعراض الحمل في الشهر الأول، ويحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل. 

في معظم الحالات يُعد المغص في الشهر الأول حالة طبيعية لا تستدعي القلق ولكن قد يكون دلالة لشئ آخر عند بعض النساء؛ لذا يُرجى استشارة الطبيب المُعالج.

الحمل في الشهر الأول والجماع:

عادةً ما يكون الجماع أثناء الحمل آمن بالنسبة لمعظم النساء،  ولكن في البعض الآخر ذوات الحمل الصعب والمعقد قد يكون ذلك خطراً. 

الطبيب هو الذي يحدد إذا ما كان آمن لحملك أم لا. 

 

المصادر :

https://parenting.firstcry.com/articles/first-month-pregnancy-diet0-4-weeks/

https://www.early-pregnancy-tests.com/pregnancy-second-month

https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/1-month-pregnant

https://www.healthline.com/health/pregnancy/sex-first-12-weeks-of-pregnancy#miscarriage

السابق
التهاب العينين عند الأطفال وأهم أسبابه وطرق الوقاية منه
التالي
علاج تساقط الشعر بالاعشاب.. تعرفي على أفضل العلاجات المنزلية لعلاج تساقط الشعر