صحة المرأة

روتين العناية بالأظافر اليومي في البيت

روتين العناية بالأظافر

العناية بالأظافر غير مقتصرة فقط على طلاء الأظافر والمانيكير، في الواقع هذا المصطلح يعني الاعتناء بأظافرك بشكل يومي روتيني؛ لذا في هذا المقال سنتعرف على روتين العناية بالأظافر.

 إليكي عزيزتي بعض الروتين اليومي الصحي و النصائح البسيطة التي ستساعدك على جعل أظافرك أكثر صحة ولمعاناً.

ما هو روتين العناية بالأظافر؟ 

  •  حافظي على أظافرك جافة بعيدة عن الرطوبة ونظيفة :

تجنبي إبقاء أظافرك في بيئة عالية الرطوبة أو مليئة بالميكروبات. 

 تشجع مثل هذه الظروف البكتيريا  على النمو تحت أظافرك، مما يصعب التخلص منها. 

 كما أيضاً يمكن أن يؤدي استمرار التعرض إلى الرطوبة إلى زيادة احتمالية حدوث تقصف للأظافر. 

 إذا كُنتِ تغسلين الأطباق أو تنظفين الحديقة بشكل متكرر بمواد قاسية على الجلد مثل المواد الكيميائية، فحاولي ارتداء قفازات سواء كانت مطاطية أو بلاستيكية. 

يمكن أن يحمي  هذا التصرف  بشرتك وأظافرك من الأضرار المحتملة.

  •  توقفي عن قضم أظافرك حتى لا تتأثر صحتك بالميكروبات أو يتشوه مظهر أظافرك : 

اتخذي خطوات للتوقف إذا كُنتِ تعضين أظافرك. 

 في حين أنه قد يكون من الصعب التخلص من هذه العادة، إلا أنها مهمة لأن فمك يحتوي على جراثيم وبكتيريا يمكن أن تدخل جسمك بسهولة عن طريق فمك. 

يمكنك استخدام طلاء أظافر ذي طعم مر حتى لا يشجعك على قضم أظافرك. 

  •  استخدمي مرطب كزيت اللوز أو الأفوكادو 

  •  قصي أظافرك وقلميها بانتظام وبدون قسوة 

  •  اهتمي بالغذاء جيداً وسيتم توضيح كيف بالظبط في نهاية المقال. 

  •  تجنبي مقويات الأظافر والمواد الكيماوية الضارة. 

  • حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن استخدام  الأسيتون. 

  •  تأكدي من تعقيم الأدوات التي تستخدمها مراكز التجميل للعناية بأظافرك 

  • استشيري الطبيب إذا شعرتي بالألم المستمر في أظافرك :

الأظافر الصحية عادة ما يكون لونها واضحاَ لا يوجد بها بقع أو تلون. 

مما يثير القلق هو وجود ألم أو دم أو تورم على الأظافر أو المنطقة المحيطة لها. 

يجب عليكي  زيارة طبيبك إذا توقفت أظافرك عن النمو فجأة أو بدأت في التجعد. 

ما هو النظام الغذائي الذي يدخل ضمن روتين العناية بالأظافر؟ 

  • أضيفي البروتين وأحماض  (Omega 3) إلى نظامك الغذائي.
  •  احصلي على المزيد من الأطعمة مثل الأسماك والبقوليات والمكسرات التي تساعد على إنتاج الكيراتين (الذي يكون عبارة عن البروتين الذي تتكون الأظافر منه) 
  • جربي تناول المكملات الغذائية الصحية اليومية مثل زيت السمك والبيوتين. 
  • فيتامين ب يساعد أظافرك على أن تكون أكثر قوة، والزنك يعمل على التخلص من البقع البيضاء، كما أن الحديد يساعد على عدم تكون حواف الأظافر. 
  • تساعد فيتامينات أ و ج في جعل مظهر أظافرك  لامعاً. 

روتين العناية بالأظافر مهم جداً لصحة أظافرك، حاولي قدر الإمكان الاستمرار عليه حتى تحظي بأظافر ذات مظهر رائع وحيوي. 

عزيزتي المرأة، الأظافر تُعطي لليد مظهر وتُغير من شكلها؛ لذا يجب العناية بها دوماً، اقرأي المقال جيداً واتبعي النصائح المذكورة به حتى تحصلي على أظافر صحية رائعة. 

 

السابق
ماهي الأعشاب الغنية بفيتامين سي وتأثيرها على صحة الإنسان؟
التالي
لماذا المرأة الحامل تكره زوجها وكيفية التعامل مع ذلك؟